Máy chạy bộ leo dốc Lumias X26

1. Máy chạy bộ *1
2. Giá đỡ iPad *1
3. Cờ lê lục giác *1
4. Chìa khóa an toàn *1
5. Dầu Silicone *1
6. Thẻ bảo hành *1
7. Dây nguồn *1
8. Nắp thanh đứng *2
9. HDSD *1

Hướng dẫn sử dụng lần đầu
1. Cách di chuyển máy chạy bộ
– Lấy máy chạy bộ ra khỏi hộp bảo vệ, cất dây nguồn và các phụ kiện khác sang một bên. Sau đó, dùng cả hai tay nhấc phần cuối của máy chạy bộ lên.
– Máy chạy bộ có thể dễ dàng di chuyển bằng cách đặt bánh xe phía trước xuống đất. Vui lòng đặt máy chạy bộ trên một bề mặt phẳng.
2. Cách lắp ráp máy chạy bộ
– Nắm vào hai tay vịn bên cạnh và nâng chúng lên.
– Kéo hai thanh đứng lên hết cỡ, sau đó nhấn chốt khóa xuống. Bạn sẽ nghe thấy tiếng “click” khi chốt đã vào khớp.
– Cố định (lắp) các nắp che trên các thanh đứng.
– Lắp giá đỡ iPad và chìa khóa an toàn vào vị trí.
– Cắm dây nguồn vào cổng cấp điện ở phần dưới cùng của mặt trước máy chạy bộ. Sau đó, bật công tắc nguồn.
– Sau khi tập luyện xong, vui lòng tắt công tắc nguồn và cất dây nguồn cùng chìa khóa dừng khẩn cấp đi.
3. Cách kết nối ứng dụng
– Quét mã QR, tải xuống và cài đặt ứng dụng KS Fit.
– Đặt điện thoại di động của bạn gần thiết bị.
– Bật Bluetooth trên điện thoại và cho phép tìm kiếm các thiết bị lân cận.
– Bật công tắc nguồn trên thiết bị của bạn.
– Mở ứng dụng KS Fit và thêm thiết bị của bạn.
4. Cách gấp gọn máy chạy bộ
– Dùng cả hai tay bóp (ấn vào) các chốt mở khóa ở hai bên tay vịn, trong khi các thanh đứng vẫn giữ nguyên. Nâng bảng hiển thị lên trên cho đến khi nó song song với các thanh đứng.
– Sau khi bảng hiển thị đã được gấp lại, nhấn nhẹ chốt khóa và gấp các tay vịn bên xuống.
Sử dụng máy chạy bộ đúng cách để tránh chấn thương
1. Khởi động kỹ trước khi tập. Hãy làm nóng cơ thể bằng cách đi bộ nhẹ nhàng trong khoảng 5-10 phút, sau đó thực hiện các động tác kéo giãn cơ đùi, bắp chân, háng và các khớp để tăng cường độ linh hoạt và giảm căng cơ. Khi đã quen, bạn có thể tăng dần tốc độ để “khởi động động” cơ thể. Nếu cảm thấy chóng mặt hoặc mất thăng bằng khi tăng tốc độ, hãy giảm tốc độ hoặc nắm vào tay vịn chống trượt.
2. Đừng chạy quá nhanh ngay lập tức. Luôn lắng nghe cơ thể và biết giới hạn của mình khi bước lên máy chạy bộ. Tập luyện quá sức với tốc độ cao có thể khiến bạn khó duy trì và dễ gây chấn thương. Việc tập luyện đều đặn và phù hợp mới là chìa khóa để đạt hiệu quả bền vững.
3. Điều chỉnh thời lượng và cường độ tập luyện theo mục tiêu. Thời gian và cường độ tập trên máy chạy bộ cần phù hợp với mục tiêu của bạn. Nếu bạn tập để giảm cân, bạn cần tập lâu hơn để đốt cháy nhiều calo. Thông thường, một buổi tập nên kéo dài ít nhất 40 phút và không quá 60 phút. Tập luyện quá mức có thể gây chấn thương, ngược lại nếu tập quá ít sẽ không đạt hiệu quả.
Những điều KHÔNG NÊN làm khi sử dụng máy chạy bộ:
1. Không sử dụng máy nếu khung máy bị nứt, vỡ hoặc các mối hàn bị hở (các bộ phận bên trong bị lộ ra). Nếu không, có thể gây ra tai nạn hoặc chấn thương.
2. Không nhảy lên hoặc xuống khỏi máy khi đang tập luyện, bạn có thể bị ngã và chấn thương.
3. Không sử dụng hoặc đặt máy chạy bộ ngoài trời, hoặc ở nơi có độ ẩm quá cao như phòng tắm, vì độ ẩm và nước có thể làm hỏng máy.
4. Không sử dụng hoặc đặt máy chạy bộ trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời hoặc gần các thiết bị tỏa nhiệt cao (như bếp điện, thảm sưởi điện). Điều này có thể gây rò rỉ điện hoặc hỏa hoạn.
5. Không sử dụng máy chạy bộ nếu dây nguồn hoặc phích cắm bị lỏng, vì có thể gây giật điện hoặc hỏa hoạn.
6. Không bao giờ để nhiều hơn một người tập trên máy chạy bộ cùng lúc. Đừng cho phép người khác đến gần khi máy đang chạy, nếu không có thể gây chấn thương hoặc ngã.
7. Không sử dụng máy chạy bộ nếu bạn không khỏe hoặc cảm thấy không ổn. Tai nạn hoặc chấn thương có thể xảy ra.
8. Tránh nước! Không làm đổ nước vào bất kỳ bộ phận nào của máy hoặc để máy hoạt động trong môi trường ẩm ướt. Điều này có thể gây giật điện hoặc hỏa hoạn.
9. Không đột ngột tăng tốc độ hoặc cường độ tập luyện một cách đột ngột khi bạn chưa quen. Hãy tập theo một lịch trình đều đặn.
10. Không sử dụng máy ngay sau khi ăn hoặc khi đang có bệnh lý. Điều này có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
11. Máy chạy bộ này chỉ dùng để sử dụng trong gia đình. Nó không phù hợp hoặc không được thiết kế để sử dụng cho nhiều người cùng lúc như ở các trường học hoặc phòng tập thể dục. Điều đó có thể gây nguy hiểm.
12. Không sử dụng máy chạy bộ khi đang ăn, uống hoặc thực hiện các hoạt động khác. Điều đó có thể gây tai nạn hoặc chấn thương.
13. Không sử dụng máy chạy bộ khi bạn cảm thấy uể oải, lờ đờ hoặc sau khi uống rượu. Điều đó có thể gây tai nạn hoặc chấn thương.
14. Không đặt bất kỳ vật lạ nào như kim cài, ghim hoặc các vật nhỏ khác vào túi của bạn khi tập luyện. Điều đó có thể gây tai nạn hoặc chấn thương.
15. Kiểm tra xem có vật lạ hoặc vật cản nào bên dưới máy chạy bộ không trước khi sử dụng. Chúng có thể gây ra chập điện hoặc đoản mạch, làm hỏng máy.
16. Không sử dụng máy chạy bộ với tay ướt. Điều đó có thể gây giật điện hoặc chấn thương.
17. Không kéo dây nguồn để rút phích cắm. Luôn cầm vào phích cắm để rút khỏi ổ điện.
18. Khi không sử dụng, hãy rút phích cắm điện ra khỏi ổ cắm. Bụi bẩn và độ ẩm có thể làm giảm khả năng cách điện, dẫn đến rò rỉ điện và hỏa hoạn.

Làm sạch thiết bị
1. Luôn giữ sạch thảm chạy và các bộ phận hở để tránh bụi bẩn, tóc hay vật lạ làm hỏng máy. Mang giày sạch khi tập.
2. Dùng vải ẩm mềm (có pha xà phòng nhẹ) để lau thảm chạy. Không xịt trực tiếp chất tẩy rửa lên thảm, không dùng chất tẩy rửa mạnh hoặc đổ nước vào các bộ phận điện tử và dưới thảm.
3. Luôn tắt nguồn và rút phích cắm trước khi vệ sinh hoặc bảo trì.
Bôi trơn thảm chạy
1. Khi máy chạy bộ chạy được 300km, màn hình sẽ hiển thị “OIL” nhấp nháy, báo hiệu cần bôi trơn.
2. Sau khi bôi trơn, nhấn giữ nút điều khiển 3 giây ở chế độ chờ để xóa thông báo “OIL”.
3. Cách bôi trơn
– Luôn rút phích cắm điện trước khi bôi trơn.
– Nâng từng cạnh thảm chạy lên và nhỏ 5-10 ml dầu silicon vào giữa tấm ván bên dưới thảm. Không cần bôi khắp vì dầu sẽ tự lan đều. (Chỉ dùng 5-10 ml dầu mỗi lần. Bôi quá nhiều có thể làm thảm bị trơn).
Điều chỉnh độ lệch thảm chạy
– Đặt máy chạy bộ trên một bề mặt bằng phẳng và bật máy chạy với tốc độ khoảng 6-8 km/h để kiểm tra xem thảm có bị lệch hay không.
+ Nếu thảm chạy bị lệch sang phải: Kéo chìa khóa an toàn ra, sau đó vặn vít điều chỉnh ở lỗ điều chỉnh bên phải theo chiều kim đồng hồ 1/4 vòng. Lắp lại chìa khóa an toàn để khởi động máy chạy bộ. Lặp lại quá trình này cho đến khi thảm chạy nằm ở giữa.
+ Nếu thảm chạy bị lệch sang trái: Kéo chìa khóa an toàn ra, sau đó vặn vít điều chỉnh ở lỗ điều chỉnh bên trái theo chiều kim đồng hồ 1/4 vòng (như trong Hình 2). Cắm phích điện để khởi động máy chạy bộ và kiểm tra độ lệch. Lặp lại quá trình này cho đến khi thảm chạy nằm ở giữa.
– Sau khi điều chỉnh, hãy chạy máy một lúc (1-2 phút) để kiểm tra lại. Lặp lại các bước điều chỉnh nếu cần thiết.
Điều chỉnh độ trượt của thảm chạy
– Thảm chạy có thể bị trượt nếu quá lỏng. Tuy nhiên, việc siết quá chặt có thể làm giảm hiệu suất động cơ và gây mòn con lăn cùng thảm chạy.
– Khi thảm chạy được siết đúng mức, bạn có thể nhấc thảm chạy lên khỏi mặt ván khoảng 50-75mm.
– Hãy dừng máy chạy bộ trước khi điều chỉnh.
– Vặn vít điều chỉnh ở cả hai bên theo chiều kim đồng hồ 1/2 vòng.
– Sau khi điều chỉnh, hãy từ từ đi bộ trên máy chạy bộ ở tốc độ thấp trong vài phút để kiểm tra xem còn bị trượt hay không. Lặp lại các bước điều chỉnh nếu cần.
Lưu ý:
1. Kiểm tra xem nguồn điện đã được cấp và công tắc dừng khẩn cấp có hoạt động hiệu quả trước khi tập luyện hay không.
2. Trong trường hợp khẩn cấp, hãy tháo chìa khóa an toàn ra khỏi máy. Máy chạy bộ sẽ vào chế độ “ngủ” sau khi chìa khóa an toàn được gắn lại.
3. Vui lòng liên hệ với đại lý nếu có bất kỳ vấn đề gì với máy chạy bộ. Để tránh hư hỏng, những người không phải chuyên gia không nên tự ý tháo rời hoặc sửa chữa thiết bị.
4. Hãy đảm bảo rằng chìa khóa an toàn được kẹp vào quần áo hoặc thắt lưng của bạn trước khi sử dụng máy chạy bộ.
5. Vui lòng không nhét bất kỳ vật thể nào vào bất kỳ bộ phận nào của thiết bị. Việc làm như vậy có thể làm hỏng thiết bị.
6. Đặt máy chạy bộ trên một bề mặt sạch và bằng phẳng. Tránh đặt thảm trải sàn có thể ảnh hưởng đến luồng khí lưu thông ở phần dưới của máy chạy bộ. Không đặt máy chạy bộ ngoài trời hoặc gần nước.
7. Không bao giờ bắt đầu chạy khi bạn đang đứng trên băng chạy. Sau khi bật nguồn, băng chạy có thể di chuyển vài lần lúc ban đầu cho đến khi nó chạy ổn định.
8. Không mặc quần áo rộng hoặc lủng lẳng có thể bị kẹt vào máy chạy bộ. Khuyên dùng giày chạy bộ có đế cao su.
9. Giữ trẻ em và vật nuôi tránh xa máy chạy bộ khi máy đang hoạt động.
10. Chỉ nên thực hiện các bài tập nặng sau 40 phút hoặc lâu hơn.
11. Thiết bị này chỉ dành cho người lớn sử dụng. Trẻ vị thành niên phải có người lớn giám sát khi sử dụng máy chạy bộ.
12. Hãy nắm giữ tay vịn khi sử dụng máy chạy bộ lần đầu tiên. Đừng buông ra cho đến khi bạn quen với việc sử dụng.
13. Máy chạy bộ này chỉ để sử dụng trong nhà. Không sử dụng ngoài trời. Máy chạy bộ cần được đặt trên một bề mặt sạch và bằng phẳng. Tránh xa độ ẩm quá mức. Máy chạy bộ là thiết bị đặc biệt. Vui lòng không sửa đổi nó cho các mục đích sử dụng khác.
14. Dây nguồn của máy chạy bộ là chuyên dụng. Nếu dây nguồn bị hỏng, vui lòng mua từ đại lý hoặc liên hệ với chúng tôi trực tiếp.
15. Nếu máy chạy bộ tăng tốc đột ngột hoặc tốc độ tự động tăng lên do hệ thống điện tử bị lỗi, hãy kéo chìa khóa an toàn để dừng máy chạy bộ ngay lập tức.
16. Không kết nối các dây khác với dây nguồn, kéo dài dây nguồn hoặc thay thế dây nguồn. Không đặt các vật nặng lên dây nguồn hoặc đặt dây nguồn gần nguồn nhiệt cao. Không sử dụng nhiều ổ cắm cùng lúc vì có thể gây cháy hoặc điện giật do tiếp xúc kém.
17. Ngắt nguồn điện nếu máy chạy bộ không được sử dụng trong thời gian dài. Để rút dây nguồn, hãy chắc chắn cầm vào phích cắm và rút ra khỏi ổ cắm thay vì kéo vào lõi dây nguồn. Kết nối máy chạy bộ với một ổ cắm tiếp địa đúng cách. Liên hệ với đại lý ngay khi có thể nếu dây nguồn bị hỏng.
18. Máy chạy bộ này thuộc loại Class-H, Loại C dành cho sử dụng tại nhà.