Phòng ngủ là không gian cơ thể phục hồi năng lượng sau một ngày dài. Ngoài nhiệt độ, độ ẩm không khí đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ hô hấp, làn da cũng như chất lượng giấc ngủ. Độ ẩm quá cao hay quá thấp đều tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nếu duy trì trong thời gian dài. Vậy độ ẩm lý tưởng phù hợp trong phòng ngủ bao nhiêu? Tham khảo bài viết dưới đây!
Độ ẩm lý tưởng phù hợp trong phòng ngủ bao nhiêu để không ảnh hưởng đến sức khỏe
Độ ẩm lý tưởng trong phòng ngủ là bao nhiêu?
Theo khuyến nghị từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cùng nhiều nghiên cứu y khoa, độ ẩm phù hợp cho phòng ngủ nên duy trì trong khoảng 40% – 60%. Ngưỡng này giúp hệ hô hấp hoạt động ổn định, hạn chế khô mũi, khô họng khi ngủ, đồng thời giảm nguy cơ phát sinh nấm mốc hay vi khuẩn trong không khí. Khi độ ẩm nằm trong vùng cân bằng, cơ thể dễ đi vào trạng thái ngủ sâu, ít tỉnh giấc giữa đêm, nhịp thở ổn định hơn.
Tác hại khi độ ẩm phòng ngủ quá cao
Độ ẩm vượt quá 60% tạo điều kiện lý tưởng cho nấm mốc, vi khuẩn, mạt bụi sinh sôi. Những tác nhân này thường lơ lửng trong không khí, dễ xâm nhập đường hô hấp khi ngủ.
Người sống trong môi trường ẩm cao thường gặp tình trạng nghẹt mũi, ho kéo dài, dị ứng da, đặc biệt nguy hiểm cho trẻ nhỏ hoặc người có tiền sử viêm xoang, hen suyễn. Ngoài ra, chăn ga ẩm lâu ngày còn gây mùi khó chịu, làm giảm chất lượng giấc ngủ.
Hệ lụy khi độ ẩm phòng ngủ quá thấp
Độ ẩm dưới 40% khiến không khí trở nên khô hanh. Tình trạng này dễ làm khô da, nứt nẻ môi, khô cổ họng khi thức dậy. Niêm mạc mũi khô làm giảm khả năng lọc bụi tự nhiên, từ đó tăng nguy cơ viêm đường hô hấp. Không khí khô kéo dài còn gây cảm giác ngứa mũi, khó thở nhẹ khi ngủ, khiến giấc ngủ chập chờn, cơ thể mệt mỏi vào sáng hôm sau.
Tác hại khi độ ẩm phòng ngủ quá cao
Dấu hiệu nhận biết độ ẩm phòng ngủ không phù hợp
Một số biểu hiện dễ nhận thấy gồm: phòng có mùi ẩm mốc, tường xuất hiện đốm đen, chăn ga luôn ẩm lạnh dù thời tiết không mưa. Ngược lại, nếu thường xuyên khô mũi, khô da, tĩnh điện xuất hiện nhiều khi chạm đồ vật, rất có thể độ ẩm đang ở mức thấp. Việc trang bị thiết bị đo độ ẩm giúp theo dõi chỉ số chính xác hơn thay vì chỉ cảm nhận bằng giác quan.
Giải pháp duy trì độ ẩm phòng ngủ ổn định
Trong điều kiện khí hậu nóng ẩm như Việt Nam, đặc biệt vào mùa mưa hoặc nồm, máy hút ẩm là giải pháp hiệu quả giúp kiểm soát độ ẩm phòng ngủ. Thiết bị giúp đưa không khí về ngưỡng an toàn, hạn chế nấm mốc, bảo vệ sức khỏe hô hấp trong lúc ngủ. So với các phương pháp thủ công như mở cửa hay bật quạt, máy hút ẩm mang lại hiệu quả ổn định hơn, chủ động điều chỉnh theo mức cài đặt mong muốn, phù hợp cho gia đình có trẻ nhỏ hoặc người lớn tuổi.
Dưới đây là một số máy hút ẩm nổi bật của nhà Lumias mà bạn có thể tham khảo:
Lumias LMD-35L
Lumias LMD-35L là dòng máy mạnh mẽ nhất trong danh sách, thiết kế tối giản, phù hợp cho phòng khách lớn hoặc căn hộ chung cư.
- Công suất hút ẩm: 35 Lít/ngày (Điều kiện 30°C/80%RH)
- Diện tích sử dụng: 20 – 70m²
- Dung tích bình chứa: 5.5L (Lớn nhất trong các dòng gia đình)
- Độ ồn: 51dB
Tính năng nổi bật:
- Điều khiển thông minh: Kết nối qua App SmartLife / Tuya trên điện thoại.
- 3 tốc độ gió: Cho phép tùy chỉnh mức hút mạnh hoặc chạy êm.
- Màng lọc bụi thô: Có thể tháo rời để vệ sinh dễ dàng.
- Di chuyển linh hoạt: Trang bị tay đẩy và bánh xe xoay 360°.
Lumias LMD-35L
Lumias D6S-26L
Lumias D6S-26L tập trung vào khả năng làm sạch không khí chuyên sâu nhờ tích hợp bộ lọc cao cấp.
- Công suất hút ẩm: 26L/ngày
- Diện tích sử dụng: ≤90m²
- Dung tích bình chứa: 5L
- Độ ồn: Siêu êm, chỉ 36dB
Tính năng nổi bật:
- Lọc khí chuyên sâu: Trang bị màng lọc HEPA H13 (lọc bụi mịn PM2.5) và lưới lọc ion bạc.
- Hệ sinh thái Mi Home: Điều khiển trực tiếp qua App Mi Home (Mijia).
- Khóa trẻ em: An toàn cho gia đình có trẻ nhỏ.
- Chế độ ngủ: Máy vận hành ở mức gió thấp nhất, gần như không tiếng động.
Lumias D6S-26L
Lumias D3T-PLUS
Lumias D3T-PLUS có thiết kế trụ tròn đặc trưng, thẩm mỹ và gọn gàng cho phòng ngủ hoặc phòng làm việc.
- Công suất hút ẩm: 13L/ngày
- Diện tích sử dụng: 25m²
- Dung tích bình chứa: 3L
- Độ ồn: ≤38dB
Tính năng nổi bật:
- 3 chế độ hoạt động: Thông minh (tự cân bằng ẩm), Ngủ và Sấy quần áo.
- Động cơ BLDC: Hoạt động bền bỉ, tiết kiệm điện hơn động cơ thường.
- Bảng điều khiển LED: Hiển thị trực quan độ ẩm thực tế bằng số.
- Kết nối App: Smart Life qua Wi-Fi và Bluetooth.
Lumias D3T-PLUS
Lumias D6-20L
Lumias D6-20L là sản phẩm cân bằng giữa hiệu suất và giá thành, rất phổ biến cho phòng diện tích trung bình.
- Công suất hút ẩm: 20L/ngày
- Diện tích sử dụng: ≤50m²
- Dung tích bình chứa: 4.9L
- Độ ồn: 37dB
Tính năng nổi bật:
- Lưới lọc Ion Bạc: Khử khuẩn và ngăn ngừa nấm mốc phát sinh trong không khí.
- Tự động rã đông: Máy hoạt động ổn định ngay cả khi nhiệt độ thấp đến 5°C.
- App Mi Home: Đồng bộ với các thiết bị thông minh khác trong nhà.
- Hẹn giờ 24h: Linh hoạt cài đặt thời gian vận hành tự động.
Lumias D6-20L
Độ ẩm lý tưởng trong phòng ngủ nên được duy trì trong khoảng từ 40% đến 60%, vì đây là mức độ cân bằng giúp không khí đủ ẩm để bảo vệ hệ hô hấp, làn da và giấc ngủ, đồng thời hạn chế sự phát triển của vi khuẩn, nấm mốc và các tác nhân gây dị ứng. Việc duy trì độ ẩm phù hợp không chỉ mang lại sự thoải mái mà còn góp phần quan trọng trong việc bảo vệ và nâng cao sức khỏe lâu dài. Để đảm bảo điều này, bạn nên sử dụng máy đo độ ẩm, máy tạo ẩm hoặc máy hút ẩm tùy vào điều kiện thời tiết và môi trường thực tế. Liên hệ với Lumias.vn ngay hôm nay để tham khảo thêm các mẫu máy hút ẩm mới nhất nhé!
